色んな方法の筋トレを試してきて、一番大事なのは効率よりもまず 「毎日続けること」だと実感しつつあるもやしオナ禁者です。 ただし毎日続けたくても続けられないこともあって、なかなか習慣化しづらいことも。 続けられない理由はもちろん 「筋肉痛」 です…