2019-02-14から1日間の記事一覧

20190214の覚書

昨日の話ですが、童貞卒業出来ました。クッションを相手の腰の下に置くのは大事。あと内転筋（詳しくはググってください）鍛えとくのは大事。思いっきり筋肉痛になりました。あとあと、腕立て伏せも結構大事。いわゆる「押し倒した」姿勢のまま二本の腕で…