20190610の覚書

12日目が終わる。

ブラックコーヒーのカフェインか。ハマビシのサプリか。

いずれにせよ変な興奮状態と物凄いイライラ。

この二つは組み合わせちゃダメだ。反動が凄い。躁鬱の鬱みたいになっててロディオラもアシュワガンダも効かない。

ひさびさにというか生きていたくなくなった。死にたくはないが。

このメンタルの不調の謎が未だにわからんが、恐らくは睡眠の質の低下も原因だろう。

早いところ回復したいものだ。瞑想を積極的にしようと思う。

オナ禁（自己改善）は一日にして成らず。

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《祈り》0318更新

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《予祝》0610の更新

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