20190321の覚書

慈悲の瞑想は良いぞ（直球

慈悲の瞑想は良いぞ（いきなり

慈悲の瞑想は、良いぞ（語彙力

マナーの悪いおばちゃんが店内に居座ってるのがどーにも気になって

気を散らしながらもなんとか履歴書を書き上げた後も気になって仕方ない。イライラする。

そんなときに、目を閉じて慈悲の瞑想をしてみましょう。

文章は多少変わっちゃっても良いです。

そして各フレーム毎に当てはまる人物を頭の中で思い浮かべます。

今回だと「私の嫌いな生命」に「店内に居座るマナーの悪いおばちゃん」が該当しました。

そしてそんな「嫌いな生命」の幸せやら悟りやらを願うわけです。

「ふざけんな！んなことできるか！」って思うじゃないですか。

それがなんと、あら不思議。

これっぽっちも思ってないのに、幸せを願うフレーズを唱えるだけでそのおばちゃんのことがだんだんどうでも良くなってくるではありませんか。（個人の感想です）

覚えるのも簡単ですし、時間もそう取らん上にメンタルリセットとしては下手すると瞑想よりも効果あるかも？（瞑想は早くても5分はいるけどこっちは２分くらい）

慈悲の瞑想は良いぞ（実体験

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《祈り》0318更新

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《予祝》0216更新

今のバイト先と同じくらい人間に恵まれた新しい職場に就くことができました。ありがとうございます。