20190511の覚書

0日目。彼女さんとお家デートの後、猛烈な疲れとストレスに襲われてリセット。

その後今に至るまで体調は戻らず3回もリセットしてしまった。

治療用のカットバンが切れたので、這々の体で外出。すると一気に頭が冴える。

アホみたいに暑い今日だが、やはり外気と太陽光は人の身体に必須だなあと痛感。

覚醒しつつある頭で反省点を考える。

ストレスに関してはちょっとわからないが、家に帰ってからの不摂生の原因は間違いなく「歯磨き」だった。

口内の汚れを雪ぐことで精神的な「リセット」になることを痛感した。

そうすればその後すぐに風呂に入って布団でぐっすり、ストレスもマシになってエロ動画を見ることもなかったろう。

改善点がわかった以上、今晩から早速改善していこう。

ここ4日ほどは良い流れが出来つつあった。

・寝る前に瞑想+メラトニンで最高の目覚め

・朝起きて白湯+コーヒー、サプリ

・簡単な柔軟

・床掃除

（・この辺でお通じ）

・９分前後の筋トレ、プロテインとサプリ

・バイト

この流れを復活させよう。

暑くなってきたし、負けないようにエネルギー高めていこう。

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《祈り》0318更新

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《予祝》0416更新

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私に悟りの光がありますように。

私の悩み苦しみが解決されますように。

私が幸せでありますように。